伦敦面对面心理咨询 & 网络心理咨询

心理咨询可以帮助你更好地去理解和处理生活上的困惑和问题，并探索自己的内心需求、开发潜力。当你可以全面地察觉和理解自己的情绪或行为以及其背后的原因时，你就能更好地管理自己的情绪、行为和社交事宜。在人生早期接受专业的支持也许会对个人的发展有长远的帮助。

​​

​

单一创伤和发展性伤害

若事情未按预期发展时，可能会带来复杂且相对负面的体验。在这种情况下，更值得我们去关注的是“我经历过什么”以及“我正在经历着什么”，而不是纠结于“我出了什么问题”或“我哪里做得不够好”。过去的经历会记录在身体，尤其是神经系统中，不仅影响我们当下的应对方式，还会塑造对未来事件的主观预判。

​

通过友好且全面地与过去的创伤经历或成长中的伤害建立连接，你或许能更深入地了解这些经历如何影响着你的个人生活、人际关系和整体心理健康。在你的同意下，我会邀请你有意识地关注自己的内在状态，包括你的想法、情绪、感受和身体感知；我们也会一起进行身心整合的探索，并尝试有助于神经系统自我调节的方法，比如着落技术，呼吸训练和正念练习。

​​

​

儿童青少年心理咨询

在一个安全、促进发展以及包容的环境下，儿童和青少年可以更全面地察觉、理解和接纳自己的情绪、想法和行为。在咨询中，小来访者们会被鼓励去合理地表达情绪。

每一个孩子都是独特的，满足个体不同的需求至关重要。根据每个孩子的年龄和兴趣，他 (她) 们会被鼓励用自己最舒服的方式去探索和表达。这些方式可以包括：谈话、画画、手工、过家家、角色扮演、沙盘、手偶玩具、讲故事、唱歌和游戏。

​

以下是我在之前的咨询工作中帮助来访者一起探索的问题：

• 学业压力

• 情绪的处理: 焦虑、低落或愤怒

• 自我接纳: 自信心比较低，总觉得自己不够好

• 自我伤害: 自我伤害的想法或行为

• 创伤经历: 种族歧视、霸凌、性伤害或暴力

• 失去和哀伤辅导

• ​成长性伤害和创伤

• 关系中的议题: 和家人、朋友或其他人之间的关系问题

• 家庭矛盾: 包括家庭其他成员之间的矛盾给自己带来的困惑

• 过渡期适应: 转学、换工作或搬家

• 新文化的适应: 例如到另一个国家生活或者学习

• 生活变化的适应: 例如家中新宝宝的到来或朋友的分别

​

如果你在英国生活，以下这些心理援助热线或许会对你有帮助。